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Gérer son stress et ses émotions grâce à des techniques issues du Yoga et des Arts Martiaux

Gérer le stress et les tensions avec la pratique du Kung Fu (tous niveaux)

Ce programme est conçu pour offrir aux salariés une approche unique et efficace pour surmonter le stress quotidien. En se basant sur les principes millénaires du Kung Fu, cette formation propose une approche basée sur la pratique, permettant aux participants de développer des compétences pour gérer leurs émotions et tensions avec confiance et sérénité.

Télécharger le programme

Objectifs de la formation

  • Apprendre les principes fondamentaux du Kung Fu et leur application pour la gestion du stress.
  • Développer la conscience corporelle et la maîtrise de soi à travers des techniques spécifiques.
  • Renforcer la résilience mentale et émotionnelle face aux pressions professionnelles.
  • Favoriser un environnement de travail plus sain et productif grâce à des pratiques de relaxation.

Publics

Ce programme est ouvert à tous les collaborateurs de l'entreprise, quelque soient leur niveau de forme physique ou d'expérience en Kung Fu.

Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui passent de longues heures assis devant un ordinateur ou qui ressentent régulièrement du stress et des tensions musculaires liés au travail.

Contenu de la formation

Module 1 : Introduction au Kung Fu et Gestion du Stress

  • Principes du Kung Fu : Origines, philosophie, et leur pertinence pour la gestion du stress.
  • Conscience Corporelle : Exercices de respiration et d'ancrage pour calmer l'esprit.
  • Techniques de Relaxation : Postures et mouvements simples pour relâcher les tensions.

 

Module 2 : Maîtrise des Émotions et Gestion de la Pression

  • Contrôle Émotionnel : Apprentissage de techniques pour canaliser et transformer les émotions négatives.
  • Réponses Adaptatives : Stratégies pour répondre efficacement aux situations stressantes.
  • Entraînement Progressif : Exercices pratiques pour renforcer la résilience mentale.

 

Module 3 : Applications Pratiques en Milieu Professionnel

  • Gestion du Temps : Utilisation du Kung Fu pour optimiser la productivité et réduire le stress lié au travail.
  • Communication Assertive : Techniques de communication claire et assertive pour réduire les conflits.
  • Séance Pratique : Simulation de scénarios professionnels stressants avec des solutions basées sur le Kung Fu.

 

Module 4 : Intégration et Autonomie

  • Plan d'Action Individuel : Chaque participant élabore un plan pour intégrer les pratiques apprises dans leur routine quotidienne.
  • Soutien Continu : Ressources et conseils pour maintenir une pratique régulière
  • Perspectives Futures : Suggestions pour continuer à développer les compétences acquises et maintenir une approche équilibrée face au stress.

 

Ce programme offre un équilibre entre théorie et pratique, visant à fournir aux participants des outils tangibles pour naviguer avec confiance dans leur environnement professionnel.

Infos pratiques

1 à 3 jours.

1 à 13 stagiaires.

Aucun prérequis.

Ouvert à toutes et à tous.

Tarif : Inter-entreprises: 650 euros HT / Intra-entreprise: votre devis sur mesure.

Pour toute demande particulière d'adaptation ou d'accessibilité, contactez-nous !

Retour d'expérience

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Questions fréquentes

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Nos formations sont destinées aux entreprises, aux dirigeants, aux managers, aux salariés, ainsi qu’aux élus du CSE. 👨‍💻🧑‍💼🧑‍🏭👩‍🔧🧑‍🍳👷‍♀️‍👨‍🚀

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Vos formations sont-elles accessibles aux personnes en situation de handicap ?

Oui, nous adaptons nos formations pour garantir une accessibilité optimale.

Pour toute demande spécifique, contactez Yasmine,  notre référente handicap.  ❤️

Quel accompagnement dans l'organisation et le déroulement de vos formations ?

🏔️ Chez Bimalaya, nous concevons la formation comme une véritable aventure humaine commune, partagée, riche d’échanges et résolument orientée vers le progrès.

Notre défi : tout mettre en œuvre afin d’atteindre ce vœu qui nous est cher, auprès de nos partenaires et clients.

De la définition de votre projet de formation à la réalisation de l’action, puis jusqu’à l’évaluation post-formation, nous vous accompagnons pas-à-pas.

Gestion administrative, inscription, planification, convocation, logistique, conventionnement et facturation : laissez-vous guider ! 🧭

Le jour J de l’action de formation, notre intervenant expert sélectionné prendra le relai. Il sera dans la boucle dès la phase amont de co-construction et saura s’adapter aux contextes et enjeux de vos projets.

Nous sommes des facilitateurs et vos interlocuteurs compétences dédiés. Nous étudions toutes vos demandes : Intra ou Inter-entreprises ? Présentiel ou distanciel ? Modalités mixtes ? Face-à-face pédagogique ou coaching ? Jours ou horaires particuliers ? Des spécificités liées aux publics, aux lieux, aux thématiques de l’action ? Contactez-nous ! 😊

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Nous nous adaptons à vos contraintes et préférences en proposant plusieurs formats :


Présentiel, pour une expérience immersive et interactive.
Distanciel, idéal pour plus de flexibilité.
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Nos formations sont conçues pour être dynamiques, engageantes et directement applicables dans votre quotidien professionnel.

Comment se déroule une formation chez Bimalaya ?

Nos formations sont pensées pour être dynamiques, interactives et immédiatement applicables.

Selon la thématique et le format choisi (présentiel, distanciel ou blended learning), elles alternent entre apports théoriques, mises en pratique et échanges collaboratifs.

Nos formateurs expérimentés veillent à créer un cadre engageant et stimulant, où chaque participant(e) peut apprendre, expérimenter et progresser à son rythme. 🏔️😉

Vos formations incluent-elles des mises en situation ou des cas pratiques ?

Oui, absolument ! Chez Bimalaya, nous privilégions une approche terrain avec des mises en situation réelles, des études de cas et des jeux de rôle adaptés à votre contexte professionnel. 🦹

L’objectif ? Faciliter l’assimilation des compétences et permettre une application concrète dès votre retour en entreprise.

Y a-t-il un suivi après la formation ?

Oui, nous assurons un suivi post-formation pour garantir une mise en application efficace des acquis.

Selon la formation, nous pouvons proposer des ressources complémentaires, des sessions de consolidation ou des échanges avec le formateur pour répondre aux questions qui émergent après la formation. 🤩

Les formations donnent-elles lieu à une attestation de suivi ?

Oui ! À l’issue de chaque formation, une attestation de suivi, ou certification de réalisation, est remise à chaque participant, attestant des compétences acquises. 🏅

Qu'est-ce qu'un OPCO ?

Un OPCO (OPérateur de COmpétences) est un organisme agréé par l'Etat qui accompagne les entreprises et les salariés dans leurs évolutions professionnelles grâce à la formation professionnelle continue.

Il facilite, favorise, finance des actions de formation au profit des actifs et entreprises d'une branche professionnelle afin de faire face aux mutations technologiques, économiques, réglementaires et environnementales de leur secteur d'activité.

Il est donc l'interlocuteur privilégié des entreprises et salariés en matière de formation professionnelle, développement et gestion des compétences, alternance ou reconversion professionnelle. Il existe 11 OPCO couvrant l'ensemble des branches professionnelles.

Besoin d'aide ? Contactez-nous !

Quelles sont les conditions d’annulation ou de report d’une formation ?

Nos conditions d’annulation et de report sont détaillées dans nos conditions générales de vente.

Nous faisons preuve de souplesse et de réactivité pour nous adapter aux imprévus de nos clients.

Contactez-nous rapidement en cas de besoin, et nous trouverons la meilleure solution ensemble.


Il vous reste des questions ?

Yasmine et Bruno,
co-fondateurs de Bimalaya, vous répondent.

Experts de la formation, des ressources humaines, du bien-être au travail et de la stratégie d'entreprise. Toute l'équipe est à votre écoute pour vous accompagner dans l'ascension de votre entreprise !

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